加入收藏
  • 登陆
  • |
  • 注册
  • 欣赏封面
  您现在的位置: 君子门 男士时尚的世界 >> 健康 >> 户外运动 >> 正文

锻炼效果最佳的健身时间

【君子门 男士时尚网】网络  文章录入:apei    责任编辑:apei   2012-7-26 14:40:55    点击数:

由于现代社会节奏很快,运动只能根据工作、家庭等日程安排。此外,很多人都说早上锻炼最好。是这样吗?                                                                                                                                                                                                                                                       

散步、慢跑、骑车、游泳,如今健身锻炼的选择很多,但是不是适合每个运动的时间都完全相同,什么时间运动最好?很显然,由于现代社会节奏很快,运动只能根据工作、家庭等日程安排。此外,很多人都说早上锻炼最好。

不少运动有助于改善心血管系统,就像点燃了心脏的“发动机”,同时释放内啡肽这种控制身体快乐情绪的激素。因此,早上运动就等于为身体充满了“电池”,并且提高免疫系统,可以预先确保午餐能够得到更好的消化、热量更好地消耗。

[1] [2] 下一页




    

  • 相关文章导读