加入收藏
  • 登陆
  • |
  • 注册
  • 欣赏封面
  您现在的位置: 君子门 男士时尚的世界 >> 健康 >> 养生之道 >> 正文

秋季早餐怎么吃更健康

【君子门 男士时尚网】网络  文章录入:apei    责任编辑:apei   2012-8-15 14:44:19    点击数:


秋季要想护好胃应该注意以下两点:早餐要吃热、早餐搭配要合理(合理指的是富含水分和营养)。

秋天是胃病的好发季节,要保护好胃就要吃好早餐。

一夜睡醒,体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽,需及时补充能量与营养,如果夜间胃里分泌的胃酸没有食品去中和,会刺激胃黏膜而导致胃部不适,久之则可引起炎症、溃疡病;早上不进食,就不能弥补夜间丧失的水分和营养素,使血粘度增加,不利于一夜间产生的废物排出,从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。然而不少人由于起床太晚,只能随便吃一点或干脆不吃早饭,这样的确省事,但对健康的影响是可想而知的。还有一些主张“体内环保”,提倡“生机饮食”的人,一大早就喝蔬果汁,理由是摄取蔬果中直接的营养及清理体内废物。可此法忽略了一最重要的因素,那就是人的体内永远喜欢温暖的环境。身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。从中医角度看,吃早餐时是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰牛奶的。

秋季要想护好胃,营养师建议大家在早餐上应该注意以下两点:

[1] [2] [3] 下一页




    

  • 相关文章导读