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健身风险锻炼需注意 如何保护自己

【君子门 男士时尚网】网络  文章录入:Sara    责任编辑:Sara   2012-11-15 18:10:19    点击数:

去健身房健身很方便,但是健身房其实有潜在的健康隐患,泳池中可能不卫生,在使用拥挤的更衣室或者被用得很多的锻炼器械 时,你可能感染耐抗生素的葡萄球菌。锻炼时搞不好会伤到自己,甚至引发心脏疾病。那么我们应该怎么保护自己呢?

皮肤感染

葡萄球菌感染,包括耐甲氧西林金黄色葡萄球菌(methicillin-resistant Staphylococcus aureus,即MRSA)引发的感染,可以通过公用健身器材、垫子和毛巾而传染。感染容易发生在擦伤、划伤以及特定身体部位附近,比如腋下、臀部、腹股沟和脖子。起初看起来像丘疹,但是会扩大,感到疼痛并化脓,如果传播到血液会威胁生命。很多时候感染自己就好了,但要是发烧,或者感染区域扩大、变红、疼痛或发热的话,应该去看医生。

预防措施:多数健身房会提供酒精喷雾器或者纸巾,让人们在使用器械前后清洁健身设备。做仰卧起坐、伸展运动或瑜伽的垫子上最好铺上干净的毛巾,也别跟别人合用毛巾。此外还要常用肥皂和水洗手,或者用酒精消毒剂。锻炼完之后要洗个澡。如果身上有划伤或擦伤的话,要用胶布绷带包扎,注意别用热水浴缸或涡流式沐浴。

不卫生的游泳池

很多游泳池都维护得不好,这让细菌和病毒有了可乘之机,造成肠胃病暴发。美国疾病预防控制中心5月份的报告指出,对美国13个州的3666家健身俱乐部的调查表明,有10%的泳池需要马上关闭。运行不好的循环和过滤系统,以及不合格的消毒都属于最常见的问题。

预防措施: 为了保证他人的健康,游泳之前我们要先用肥皂洗澡,上厕所或给婴儿换尿布之后应该洗手。泳池有强烈化学气味或水质不清澈的话最好别用。正常情况下,泳池的水会稍微有一些气味,并能够轻松看到池底。不妨询问雇员泳池的氯含量和PH值,这些个指标应该每天检查2次。或者你可以用自助试纸,这个家装用品店可以买到,氯含量应该在1~3ppm,热浴盆应该是4~6ppm,而PH值应该在7.2~7.8。

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